如何预防抑郁的发生

　　既然经常出现抑郁，我们就会想到预防。如何预防抑郁的发生，我们一起来看看心理咨询中心专家是如何介绍这个问题的。

　　预防抑郁的发生要做到以下几点：

　　1、心理社会因素的支持。单相抑郁的发生，这些人的性格软弱，多愁善感，对吱声的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发。例如，工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾等等。对于这种情况，应引导他说出内心的苦闷，同时与家属共同鼓励他，去应对所遇到的心理与社会危机。

　　双相抑郁(指既有抑郁发作又有躁狂发作)人的发生，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用，应征得家属和所在单位的合作，尽可能地为他解决工作或生活中存在的实际困难与问题，尽量为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担或压力。

　　2、伴有躯体疼痛的抑郁人员，应先认真鉴别躯体疼痛与抑郁的关系，除需同时改善外，还应分清主次，使改善更有针对性，让我们更好的得到改善。

　　燕园博思心理咨询中心 中国十佳心理咨询机构

　　对于如何走出抑郁认识上的误区，我们大致有了了解，如果发现自己有抑郁情绪，可以找心理咨询中心进行一下心理疏导。我们天津咨询热线：400-999-8486