流产后抑郁该怎么办？

导读

《蜗居》中，海藻流产后，闷闷不乐，容易流泪，三个月都没有说一句话。这就是流产后抑郁的表现。流产后抑郁是很多意外流产的女性会出现的状，表现为：情绪不稳定、情绪低落、焦虑不安、深深自责、罪恶感、易伤感、易流泪、对任何事情毫无兴趣、不愿出门、不愿与人交往，有的还表现为易怒，对爱人怀疑，责怪对方，大吵大闹、容易激动。

如何有效的应对流产后抑郁？燕园博思天津心理咨询中心为您解读：

1 家人的支持与陪伴

这段时间内，身边应该有亲密的家人陪伴，不需要试图说服，而是应该陪伴。如同在蜗居中，海萍一直陪伴者海藻，不说服，只是定期的陪伴她出去走走，散散心。等到她的情况有所好转，再安慰。

2 注意饮食

流产抑郁后，一定要注意到饮食。一方面是让患者感到温暖与照顾，另一方面是因为合理的饮食能够补充营养，调节内分泌。这期间，深海鱼类，粥类都是很好的食物。

3 适当的运动

如果患者的流产后抑郁有所减轻，并且持续了若干时间。这时候，可以陪伴她多进行一些运动，如去公园散步，去做适量的登山运动。每周一次，可以有效的增强身体抵抗力。

4 寻求心理咨询师的帮助

如果经过一段时间的康复，发现患者的饮食，精神状态没有得到有效的好转。可以考虑寻求心理咨询师的支持。流产后，患者一般都有多种情绪：悲痛、内疚、恐惧，因为要缓解这些，可能会哭泣、倾诉等。但是，如果没有选择适当的情绪宣泄方式，就很难度过这段时期。通过心理咨询师的陪伴与帮助，患者能够有效的梳理自己的悲痛，自责，内疚的情绪，从另一个角度看待事情，学会舒缓情绪的方式。患者的早日好转，对自己，对家庭都是很有益处的。

燕园博思天津心理咨询中心温馨提示您：如果妻子有流产后抑郁，持续一段时间还未好转，请及时寻求专业心理咨询师的帮助，这样，患者能够尽早康复，早日远离心理阴霾。心理咨询预约热线：400-999-8486