事情太多,计划总被打乱怎么办?

             

 【情绪管理心理咨询】我想很认真学习,可是学习计划总是被其他事情打乱,怎么办?

 【燕园博思心理咨询顾问】大多数员工在忙碌的工作之余还要照顾家庭,尤其是女性员工,下班后要做家务、照顾老人和孩子、会亲友等,有时还会出现一些计划之外的事情,的确较少能安排时间学习。有时候制定了学习计划,还会被临时的工作或者生活上的事情打乱,目标受阻不仅会影响人的情绪次数多了以后还容易对生活失去控制感。但是工作、生活和学习并不是充满矛盾的,只要做好合理的安排,三者仍然可以兼顾。可以做以下尝试:

【全程保密】点击>>免费电话,专注心理14年

   (1)在保证日标完成的前提下,随时调整计划

 很多人计划学习总是认为应该拿出一大段完整的时间,抛开一切琐事专心学习,比如用一个周末的时间参加培训、花一下午的时间看书等等。但是极少有人能做到完美地完成计划,现实总是充满变化。所以需要一个总目标,根据总目标安排学习计划,并做好随时调整计划的准备。

 比如要看完一本书,可以计划一个月的时间,计算一下每天需要看多少内容,这一个月内可以利用睡觉前、上下班的路上、空闲的午休等零散的时间,随时看书。如果有几天特别忙碌,那么适当地做些调整,前提是保证目标完成。就像鲁迅先生说的,时间就像海绵里的水,想挤的话总是可以挤出来的。

   (2)争取家人的支持

 当学习和家庭事务产生冲突时,获得家人的理解和支持非常重要。家人不仅可以帮忙分担家务,为自己空出学习的时间,还可以给予精神上的鼓励,可以让你无后顾之忧地学习。学习时没有家庭和精神负担,自然能身心轻松,效果倍增。

   (3)坚持就是胜利

 学习不是一蹴而就的事情,贵在持之以恒。然而现实中不乏半途而废的例子,有不少人因为计划一再被打乱产生无助感,就干脆放弃了。这个时候可以提醒自己读不在三更五鼓,功只怕一曝十寒,需要靠意志努力,并且相信自己有能力坚持到后,能进行自我控制,并终取得成果。

   (4)端正学习态度

 很多人抱怨计划赶不上变化,其实学习计划之所以总被其他各种事情打乱除了现实冲突之外,可能还存在主观方面的问题,比如学习态度。如果本来计划好安排周六下午要看半天的书,但是周六上午有朋友约你逛街或喝下午茶,那么这时候你是选择拒绝朋友还是放弃原来的学习计划,就取决于在你心里聚会和学习哪个更重要了。

分享到:
—— 咨询师简介 ——
陈思危
资深咨询师
我们的生活由无数精彩的部分组成,而能够承载我们幸福与快乐主要是我们的家庭、感情、职业,而这些部分又和我们的个人成长密不可分。当我们远离内心的自己,失去与自己的连接,承载我们幸福的重要部分也会有所偏离我们的航线,寻找失落的自己,我们一直在路上!
158

免责声明:本站图片版权归原作者及原出处所有。图片为本站编辑网上寻找,本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站是一个普及心理且帮助有心理困惑的人来获取信息,网站上部分文章为转载,并不用于任何商业目的,我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告,但是能力有限或疏忽,造成漏登,请及时联系我们,我们将根据著作权人的要求,立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。 声明:该站部分文章及图片系转载,登载该文章目的为更广泛的传递心理知识信息,文章内容仅供参考。

责任编辑:tjpkuboss
分享到:
欢迎进入燕园博思心理咨询中心,我们将竭诚为您提供优质的心理咨询服务。
咨询电话:400-999-8486

您可能感兴趣的文章:
17
心理专业积淀
182689人次
心理咨询认同
三城四地
五家专业中心
2000+来访者/年
信任选择
238名心理从业者
专业细致的心理帮助